Radio Gandharva Gana - RSS Vidéos - Le corps en Yoga

FR Ignorer les liens de navigation Se connecter Le Corps en Yoga 13 octobre 2026 - découvrir sa respiration #3 la respiration haute

Tue, 13 Oct 2026 05:21:00 +0000

Nous terminons cette série d'exploration de notre respiration par la respiration haute, dite aussi claviculaire. A travers les pratiques, il s'agit de prendre conscience des différences entre les "étages" et du lien corps-souffle. La respiration haute est un souffle d'élévation. Belle fin d'exploration

Le Corps en Yoga - découvrir sa respiration #2 la respiration basse

Tue, 06 Oct 2026 05:00:00 +0000

Dans cette deuxième étape de notre voyage nous entrons dans la respiration basse. C'est une respiration d'ancrage, qui sert tant à nous poser intérieurement qu'à assurer notre stabilité physique. Belle pratique et belle séance

Le Corps en Yoga - Découvrir sa respiration #1 les côtes

Tue, 29 Sep 2026 05:20:00 +0000

En yoga la respiration est souvent décrite en étages, nous commençons un voyage à travers ces 3 étages. Dans cette séance nous apprenons à sentir et à ouvrir les côtes pour accueillir le Souffle.

Le Corps en Yoga - ouvrir le cœur avec le mouvement du chamelier

Tue, 22 Sep 2026 05:00:00 +0000

Cette séance est une exploration de ce mouvement de haut de la colonne par la respiration, afin de sentir comment le souffle nous aide dans la pratique, même la plus banale.

Le Corps en Yoga - on s'étire le haut du corps

Tue, 15 Sep 2026 05:00:00 +0000

En complément de la séance de la semaine dernière, cette séance travaille le haut du corps. Créer de l'espace dans le corps pour bien l'habiter est indispensable. Ces quelques mouvements simples et un souffle profond y amènent de la détente.

Le Corps en Yoga - On s'étire le bas du corps

Tue, 08 Sep 2026 05:00:00 +0000

Nous commençons cette nouvelle saison avec des étirements doux pour les jambes et le bas du dos afin de favoriser la mobilité dont nous avons besoin au quotidien.

Le Corps en Yoga 09 juin 2026 - assouplir les hanches #2

Tue, 09 Jun 2026 07:00:00 +0000

Nous continuons notre pratique pour assouplir les hanches. Des rotations lentes, un étirement profond sur le dos (avec sangles en fonction de la souplesse existante) avec une variante d'apanasana et muladhara chakra mudra en fin de séance.

Le Corps en Yoga 2 juin 2026 - assouplir les hanches #1

Tue, 02 Jun 2026 05:00:00 +0000

Nous prenons conscience de nos hanches et de leurs limitations. Une pratique attentive de de mouvements doux et de position tenue nous aide à les assouplir. Avec kailash mudra à la fin de la séance. Je ne l'ai pas mentionnée mais il s'agit de la pratique où les mains en anjali s'élèvent et reviennent au sommet du crâne, puis au cœur.

Le Corps en Yoga 26 mai 2026- karana d'ancrage #2

Tue, 26 May 2026 08:00:00 +0000

Nous complétons le karana de la semaine dernière avec les mouvements des bras : enchaînement avec des variantes simples de virabhadrasana, kali pour relier mouvement et équilibre et nous aider d'anjali et ... mudra. Pour créer de l'ancrage nécessaire à la croissance. Peu à peu, nous fermons les yeux. La séance, nous ajouterons les mouvements de bras à ce karana. Belle pratique.

LE CORPS EN YOGA - Karana d'ancrage #1 (mardi 19 mai 2026)

Tue, 19 May 2026 07:00:00 +0000

Dans cette séance nous pratiquons un enchaînement debout alliant équilibre, mouvement et ancrage. Nous utilisons tout l'espace du tapis, une mudra d'équilibre et peu à peu nous essayons de pratiquer les yeux fermés. La semaine prochaine, nous ajouterons les mouvements de bras à ce karana. Belle pratique

Le Corps en Yoga_12 mais 2026-contractions et résistances #2

Tue, 12 May 2026 05:00:00 +0000

L'idée de résistance de l'espace autour de nous nous permet d'exécuter des mouvements en lenteur pour mobiliser la force musculaire, la concentration et synchroniser la respiration. Dans cette séance nous l'appliquons au haut du corps. On termine en navasana. Belle pratique

Le Corps en Yoga_5 mai 2026-contractions et résistances #1

Tue, 05 May 2026 07:00:00 +0000

Le Corps en Yoga_ 14 avril 2026_ces jambes qui nous resistent #2

Tue, 14 Apr 2026 07:10:00 +0000

Une nouvelle pratique complémentaire au travail de la semaine dernière pour favoriser l'étirement de l'arrière de nos jambes. Vous aurez besoin d'une sangle, ceinture ou un long foulard. La pratique au sol permet de mieux contrôler le placement du dos et de ne pas sur-étirer les lombaires. A répéter aussi souvent que vous en avez l'occasion.

Le Corps en Yoga 7 avril 2026_ces jambes qui nous résistent

Tue, 07 Apr 2026 05:00:00 +0000

Nos dos souffrent autant par notre mauvaise position que par le manque de longueur à l'arrière de nos jambes. Mais elles nous résistent dans les postures de pince (debout ou allongée). Je vous propose un exercice doux et efficace pour allonger l'arrière de nos jambes. Il faut vous équiper d'une sangle, longue ceinture ou foulard. Belle pratique.

LE CORPS EN YOGA - Le sphinx, une éternité confortable (mardi 31 mars 2026)

Wed, 01 Apr 2026 06:00:00 +0000

Tête, nuque, épaules, omoplates sont toujours à l'ordre du jour de cette asana, avec une préparation pour mieux ressentir cette zone du haut du corps que l'on oublie parce que nous nous focalisons sur les lombaires. Bien installé, savourons l'immobilité.