Nous accomplissons chaque jour une multitude de gestes, parfois sans même y penser. Nous travaillons, nous marchons, nous écoutons, nous échangeons avec les autres... Mais sommes-nous réellement présents à ce que nous faisons ?

Il nous arrive de terminer une activité sans nous souvenir de certains détails, de perdre le fil d'une conversation ou de réaliser que notre esprit était entièrement absorbé par des pensées sans rapport avec le moment présent.

Cette semaine, dans L’Heure de l’Harmonie, notre fil rouge est : apprendre à vivre ici et maintenant. Aujourd'hui, nous nous intéressons à ces moments où notre corps accomplit une action tandis que notre mental se trouve ailleurs.

Et vous, quand votre esprit s'échappe-t-il du présent ?

Nous connaissons tous ces instants où nous agissons presque automatiquement, pendant que notre attention se laisse entraîner dans une autre direction.

• Au travail, lorsque vous accomplissez une tâche machinalement ?
• Dans les transports, lorsque vous arrivez à destination sans avoir vraiment remarqué le trajet ?
• Pendant une conversation, lorsque vous réalisez que vous n'avez pas véritablement écouté votre interlocuteur ?
• En lisant un livre, lorsque vous devez reprendre plusieurs fois le même passage ?
• Lors d'une promenade, lorsque vos pensées vous empêchent de remarquer ce qui vous entoure ?
• Ou simplement lorsque des souvenirs, des inquiétudes ou des projets occupent tout votre esprit ?

Qu'est-ce qui vous ramène à l'instant présent ? Un événement extérieur, une sensation, une prise de conscience soudaine ? Ou avez-vous développé une habitude qui vous aide à retrouver votre attention ?

Racontez-nous votre expérience. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse : ce sont vos observations et votre vécu qui nous intéressent.